Wichtigste Inhalte des Buteyko-Atemtrainings
Die Trainingseinheiten und verschiedenen Übungen wollen im Wesentlichen zuerst mal unsere Atmung entspannen! Durch die Übungen soll unsere Atmung wieder auf ein normales und gesundes Niveau zu reduziert werden. Dabei wird weniger Sauerstoff eingeatmet, aber – und das ist sehr wichtig: er wird somit wesentlich besser genutzt! Ziel ist es also, durch die richtige Atmung mehr Sauerstoff in in den Körper bzw. die Organe und die Zellen zu bekommen.
Trainiert und erlernt wird somit unter Anderem:
• Das Erlernen einer entspannteren Atmung mit dem Zwerchfell
• Verschiedene Übungen zum Freimachen der Nase
• Das Erlernen der Nasenatmung
• Atmen mit einem leichten Lufthunger
• Und verlängerte Atempausen üben
• Weiters auch die richtige Haltung für eine gesunde Brust- und Atemmuskulatur
• Und ebenso auch die richtige Ernährung
Die Trainingsstunden werden natürlich an die jeweilige Person angepasst. Abhängig von Alter und Beruf, Kind oder Erwachsener, Kraftmensch oder Denker…
Natürlich bin ich auch nach dem Training telefonisch und per e-mail bei Fragen für Sie da.
Impressum:
Christina Osinger
Zertifizierte Buteyko-Trainerein
Dipl. Legasthenie und Dyskalkulietrainerin
Dipl. Ernährungstrainerin
Dipl. Coach für gehirn-gerechtes Lernen
Jugendcoach und Trainerin
Zertifizierte Birkenbihltrainerin
Taggenbrunn 32
9300 St.Veit an der Glan
Mob.: 0664 /43 46 371
Tel: 04212 / 30083
e-mail: christina@osinger-grafik.at
http://www.christinaslernhilfe.wordpress.com
http://www.zukunftstauglich.wordpress.com
Asthma besiegen 